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　　香蕉　香蕉中含有大量的胡蘿卜素，有很好的保護眼睛的作用。其次，香蕉中富含鉀。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會造成細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，而鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　金橘　80%的維生素C都儲存在橘子皮里，不但對肝臟有解毒功能，還有養(yǎng)護眼睛。保護免疫系統(tǒng)的作用。金橘皮的營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅，可以多吃。

　　火龍果　火龍果的果皮有維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功能，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　藍莓　藍莓中含有一種天然的抗氧化劑，有助于緩解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效。野生藍莓萃取的花青素常被用于保護近視者的視力，以及防止視力惡化。（綜合）