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隨著健身熱的興起，越來越多的運動愛好者喜歡用“上癮”來描述自己對健身的熱愛。不過此“癮”非彼“癮”，這些人中更多是養(yǎng)成了良好的運動習慣，而不是真正的運動成癮。 

所謂運動成癮，指的是對有規(guī)律鍛煉生活方式產生的一種依賴。其目的是為了運動而運動，不管實際情況如何變化，運動不會變，不然就會產生挫敗、焦慮或心情沮喪等情緒。浙江省立同德醫(yī)院精神衛(wèi)生科副主任醫(yī)師張瀅說，運動成癮有這些特征：運動項目單一，運動時間固定刻板，優(yōu)先把體育活動放在突出地位等。建議運動前做個平板測試測測最高心率。運動時準備一個可以顯示心率、脈搏功能的手表或手環(huán)，平時運動只要達到最高心率的60%~85%就可以慢慢結束運動。