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“肌肉拉傷”是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，會(huì)產(chǎn)生疼痛和屈伸不利，相當(dāng)于中醫(yī)所說的“筋脈拘急”，是由津液受損、血不養(yǎng)筋、筋脈失濡引起的。對此，我們可以內(nèi)外同治，“外”是指使用活血化瘀的膏藥或藥包敷治；“內(nèi)”就是服用芍藥甘草湯。

芍藥甘草湯出自東漢張仲景的《傷寒論》，是治療筋脈拘急、屈伸不利的良方。該方由白芍12克、炙甘草12克組成，藥物浸泡30分鐘，用水煎30分鐘，湯液約400毫升，分兩次服用。其中，白芍能夠補(bǔ)血斂陰、平肝止痛，藥理研究證明，其具有解痙、鎮(zhèn)痛、護(hù)肝和擴(kuò)張血管的作用。炙甘草具有健脾益氣、緩急止痛的作用，現(xiàn)代研究證實(shí)其有抗酸和緩解胃腸平滑肌痙攣的作用。兩味藥共用，能酸甘化陰、調(diào)和肝脾，有柔筋止痛的效果。

為預(yù)防肌肉拉傷，在運(yùn)動(dòng)之前，建議做好熱身活動(dòng)，并且選擇適合自己的鍛煉形式和強(qiáng)度。歲數(shù)大的人群可以練習(xí)八段錦、太極拳等輕柔和緩的運(yùn)動(dòng)。如果發(fā)生肌肉拉傷，先用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶包裹損傷部位，防止腫脹。（中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心副研究員 代金剛）