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少葷多素春節(jié)膳食要少吃葷菜，多吃豆制品、蔬菜等素菜。 

少冷多熱春節(jié)期間天氣仍然寒冷，有人喜歡涼菜、冷盤等。冷食傷脾胃，飲料又是冷的，會(huì)使體內(nèi)部分系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮、血流不順等。 

少酒多茶酒精會(huì)對(duì)胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜爛、潰瘍、損害肝臟、大腦等器官。建議多喝白開水、喝茶，以茶代酒。 

作息規(guī)律春節(jié)假日中沒有規(guī)律的生活，會(huì)打亂人體內(nèi)生物鐘的正常節(jié)奏與運(yùn)轉(zhuǎn)。實(shí)際上，假日作息可以與工作日有所不同，但“時(shí)差”應(yīng)該控制在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)。（李廣）