2020-07-09 11:18:00
圖為楊凌示范區(qū)剛參加完首場語文考試的考生們，走出校門。
圖為西北農林科技大學附屬中學考點大門口，該校高三（三班）教師張秋宏正忙碌著讓參考學生簽到。
編者按：今年7月7日~8日，為期兩天的2020年全國普通高等學校招生統(tǒng)一考試（以下簡稱“高考”）圓滿落下帷幕。陜西省27萬余名考生步入考場，執(zhí)筆為劍，檢驗寒窗十年的成果。
經黨中央、國務院同意，2020年全國高考推遲一個月進行，線上備考、考試延期等讓這個高考顯得格外不同。
如今，2020年高考已經結束，考生們即將迎來一個充實而又自主的假期。然而，考試成績和錄取學校牽動著考生的神經，如何引導學生順利度過從高考結束到成績公布這段時期的“焦慮”期，保障學生上大學前的安全監(jiān)管不留“真空”，應當引起全社會的關注。
考后心理疏導要及時展開
據心理專家研究調查，從高考結束到錄取結束這段時間，考生的情緒最容易被家長忽略。
高考后兩周是考生出現(xiàn)心理問題的高發(fā)期，常見的心理問題有：無聊、焦慮、自責、絕望、迷茫等。因此，家長和考生本人都應注重考后心理疏導，以應對接下來的學習和生活。
1.家長給予正面心理引導
由于考生前期長期處于高度緊張的備考狀態(tài)，高考結束后，部分考生認為“苦日子”熬到頭，因此毫無節(jié)制的玩，徹底放縱自己。還有部分考生在考后會出現(xiàn)患得患失的狀況，出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁的現(xiàn)象。對待這兩種極端放縱型心理和極端焦慮型心理，家長應及時發(fā)現(xiàn)并予以溝通紓解。
對于成績好的考生，家長切莫過度鼓勵，以防助長考生心理上的驕縱之氣。成績不太好的考生，家長應及時開導考生，不應再額外施加壓力。家長可以多鼓勵考生發(fā)現(xiàn)學習之外的興趣愛好，出分前后在考生面前態(tài)度不要有太大變化，緩解考生焦慮情緒。
2.考生學會自我調節(jié)
從緊張的高考學習中放松下來后，部分考生會出現(xiàn)一種虛無的狀態(tài)，這種突然失去目標的感覺會讓考生感到無所適從，出現(xiàn)迷茫心理。
因此，考生應學會主動和別人溝通，將內心的真實想法通過與父母、朋友交談的方式發(fā)泄出來，另外也可以通過做一些自己感興趣的事情分散注意力，讓自己找到價值感。
3.尋找心理疏導機構
部分考生心理壓力過大，外在表現(xiàn)為吃不好、睡不好、脾氣暴躁等，甚至有考生會出現(xiàn)強迫性思維與行為，與家長爭吵不斷，嚴重時甚至會出現(xiàn)輕生的念頭和行為。
當家長發(fā)現(xiàn)考生情緒出現(xiàn)異樣時，應時刻關注考生行為。如果自我調節(jié)不能有效改善自身心理問題，請及時尋求心理咨詢專業(yè)機構的幫助。
報考學校（專業(yè)）需綜合考量
寒來暑往，十年寒窗，如果說高考是一場對學生綜合實力的考驗，那么高考填報志愿，就是對家長和學生共同進行的一場考驗。
1.了解大學和專業(yè)的基本情況
通常情況下，大學分為綜合類、醫(yī)學類、財經類、師范類、理工類、農林類、政法類等，多所專業(yè)類大學都在向綜合類大學發(fā)展。按照不同的大學，可以將大學分為不同層級。比如國家985工程大學、211工程大學等。
目前，《普通高等學校本科專業(yè)目錄（2020年版）》本科專業(yè)設置按“學科門類”“專業(yè)類”“專業(yè)”三個層次來設置。新版本科專業(yè)共703個，包括哲學、經濟學、法學、教育學、文學、歷史學、理學、工學、農學、醫(yī)學、管理學、藝術學在內的12個學科門類。
2.擇校與擇專業(yè)的實用技巧
挑學校首選雙一流、985、211大學。這些學校綜合實力強，師資力量強，有助于自我能力的提升。在選擇專業(yè)方面，要在考慮自身興趣愛好、綜合實力、知識積累等方面的基礎上，首選學校的王牌專業(yè)，因為一個學校的王牌專業(yè)是學校綜合實力的體現(xiàn)，也是學校的“名片”。
熱門專業(yè)選擇要慎重。當前，計算機、軟件工程等專業(yè)是考生選擇中的”香餑餑“，考生可以綜合學校與專業(yè)水平，在分數足夠的情況下報考。但志愿填報的時候要注意，避免因競爭激烈被調劑到其他專業(yè)。同時，在擇專業(yè)時要注意，有些專業(yè)只限文科或理科報名，千萬不可在選擇上出現(xiàn)問題，影響后續(xù)報道。
考生擇校、擇專業(yè)應綜合考量自身實力與學校實力，不能盲目高估，也不必過分保守。
警惕騙術，謹防吃虧上當
1.“助考金”轉賬詐騙
每年高考成績公布前后，網上總有不明來源的消息，自稱是教育局工作人員，聲稱目前教育局對高考考生進行補助，考生可領取“高考補助金”。
此類專門針對高考考生的“高考補助”詐騙，是典型的通過電話操控、ATM轉賬實施詐騙的行為，在全國各省市都有發(fā)生?？忌图议L收到類似電話或短信，要先與學校及班主任溝通聯(lián)系，不能隨便透露個人信息及銀行卡號和密碼，以免上當受騙。
2.填報志愿，收取天價咨詢費
每年的志愿填報，是考生和家長面臨的又一道“難題”。因此，在志愿填報前夕，總會有中介或者網站宣稱有內部數據，只要花錢就能搞定。
各地教育考試院已明確表明，沒有與任何社會性機構或企業(yè)合作，考生可針對歷年高考進行數據分析比對，并根據志愿參考資料進行研究填報。
安全問題要時時牢記心間
1.出游安全是第一
外出旅游是很多考生選擇的散心方式之一?？忌谟瓮鏁r應與同伴同行，盡量避免單獨行動。旅途中，要注意自身安全和財務安全，不要輕信陌生人，不要食用陌生人食品、飲料。
在人多的場合，要注意防盜、防搶。野外旅游，要有風險意識，防止天氣變化和迷路，盡量避免戶外探險等危險運動。
2.酗酒鬧事不可取
寒窗苦讀后，許多考生選擇通過聚餐的方式釋放壓力，但在聚餐期間，考生要注意避免喝的酩酊大醉，造成不良后果。要把握分寸，適度放松，避免出現(xiàn)因酗酒引起的斗毆，要用健康的方式進行聚餐放松。
同時，也要注意避免胡吃海喝、亂吃亂喝引發(fā)食物中毒。
3.短期打工防詐騙
部分考生在高考結束后，會選擇通過短期打工的方式體驗社會生活，鍛煉自己的社交能力。
但由于長期的校園生活，讓考生對社會上人和事缺乏警惕心?？忌诶檬罴龠M行勤工儉學的同時，始終要將安全放在第一位。對于社會上的招聘信息要仔細辨別，對于需要繳納押金的培訓機構、單位等要保持警惕，防止上當受騙。（本版稿件綜合教育部官網、《新華社》等）
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