2022-01-12 14:42:55
疫情防控阻擊戰(zhàn)殲滅戰(zhàn)打響以來，西安廣大市民遵守疫情防控規(guī)定，居家防疫不放松。特別是在集中隔離點的4萬多位市民，積極配合防疫工作，安心隔離，用自己與家庭的不便換取大家的安全。目前，本輪西安疫情總趨勢呈現(xiàn)下降態(tài)勢，疫情蔓延勢頭得到有效遏制。這說明西安全面收緊社會管控、實施最嚴(yán)格的防控措施，效果正在逐步顯現(xiàn)。與此同時，長時間的居家、隔離生活，可能會使人們出現(xiàn)抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。因此，防疫切莫忽視心理健康。
不少市民表示，連日來的“宅生活”，在屋子里待久了，干什么都提不起勁；還有隔離者表示，疫情消息紛繁復(fù)雜、牽動人心，產(chǎn)生了心煩意亂、緊張焦慮等負(fù)面情緒。當(dāng)前我省疫情防控仍處在關(guān)鍵期，西安市民仍需繼續(xù)嚴(yán)格遵守各項防控措施，共同鞏固抗疫成果、擴大抗疫戰(zhàn)果。在與病毒鏖戰(zhàn)的過程中，個人亦需做好“心理防疫”。
面對負(fù)面情緒，不要恐慌，首先要接納這些負(fù)面情緒。疫情是一種壓力事件。疫情期間，大家的工作、學(xué)習(xí)、生活發(fā)生很大變化，面對生活中的變化與壓力，產(chǎn)生不同程度的焦慮、緊張等情緒反應(yīng)是正常的。要避免不由自主地被負(fù)面情緒控制，可從調(diào)適生活入手。建議養(yǎng)成健康生活方式，保持規(guī)律作息、適當(dāng)運動，調(diào)動身體活力，緩解壓力；加強人際交流，向親友傾訴，釋放情緒，獲得情感支撐；學(xué)習(xí)新事物，嘗試做一些平時沒做過的事情，收獲不一樣的樂趣和心理上的平靜。
當(dāng)自我調(diào)整困難時，要及時尋求專業(yè)人員指導(dǎo)幫助。為此，陜西省成立了新冠肺炎疫情醫(yī)療救治心理干預(yù)專家組，提供免費心理援助服務(wù)。截至1月4日，專家組已累計接聽心理熱線電話1300余次。同時，陜西組織心理援助專家針對青少年、大學(xué)生、老年人等不同人群，以線上講座、電臺節(jié)目等方式開展心理疏導(dǎo)工作，如面向師生、家長的“心有暖陽——西安市心理健康暨家庭教育名師講座直播系列活動”等。這些舉措，可以說正當(dāng)其時。
關(guān)注心理健康，正確處理和消除負(fù)面情緒，是疫情期間個人與社會需要共同做好的事情。讓我們客觀冷靜對待疫情，筑牢心理防線、建立必勝信心，一起加油，克服眼前的困難，迎接即將到來的春暖花開。（南楠）
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